trening plecow

[...] skoczyc cos zalatwic. Psiak potrzebowal porzadne szelki, identyfikator itd. Naszczescie nanwiekszy zologiczny jest obok silki wiec dziewczyny pojechaly na chate a ja na trening. Plecy 1. Drazek x 3 10 - 6 2. Wioslo w opadzie x 3 12 - 6 3. Rackpulls x 3 8 - 5 4. T bar x 3 10 - 6 5. Wyciag poziomy x 3 10 - 6 6. Wioslo jednoracz na maszynie x 3 [...]

[...] okazji kupiłem Percefct Body bo zachęciła mnie do tego próbka kreatyny innej firmy. Chce porównać Crea mission z nią. Samopoczucie dziś złe od rana boli mnie głowa. Zmiany w treningu. We wtorek i czwartek zamiast MMA będę chodził na boks. W piątek odpuszczam trening MMA i Muay Thai. W sobotę zamiast biegania idę na Muay Thai i do treningu na [...]

[...] TA nie daje mi spać.. całe szczęście w ciągu dnia mogę odespać|-O http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/XTCXT1.jpg TRENING - PLECY + BRZUCH + 15 MIN CARDIO Bardzo udany trening, pompa dopisywała wszędzie, plecy, prostowniki, przedramiona(tutaj była masakra) po pierwszym ćwiczeniu zrobiłem narciarza bo były tak k****sko nabite 8-) PLECY [...]

Seba - mówiłem Ci już w szatni, jedno wielkie g****, a jak nie wierzysz to przyjdź głodnym na trening pleców %-)

Antek ile trwa twój trening pleców ?

,,wiosłują całe życie na 70,80kg i się zastanawiają gdzie jest grubość'' Antek żeby tylko. Ja to mam na mordowni cyrk jeżeli chodzi o trening pleców. Albo wogóle nie robią albo tylko na wyciągach (Ale tak żeby się broń boże nie zmęczyć). Raz gadam z kolegą o planie jaki robimy (14 serii na plecy) i usłyszał to miejscowy ekspert i do nas zagaja ,, [...]

nie rozkminiaj tego, po prostu sprawdź :-) nie sądze byś odczuł zaburzoną regenerację, zwłaszcza, że nie dźwigasz 200kg+ na każdym swoim treningu. Słowem: nie wierz w mity :-) czy ludzie pracujący fizycznie rozmyślają nad swoją regeneracją? idziesz do pracy, bo musisz, nie zastanawiasz się nad tym, czy może nie wyjdzie Ci przez to trening pleców [...]

Trec -owy wypad nad morze i trening w Białogardzie Cześć, W ten weekend razem dziewczyną wybraliśmy się nad morzę tym razem do Kołobrzegu. Po drodze zatrzymaliśmy się na chwilę w Nowogardzie – i jak zwykle musieliśmy się trochę powygłupiąć : Potem poszliśmy nad wodę : Gdy doszliśmy do brzegu wody od razu podpłynął do nas łabędź, hehe [...]

jahaja Trening pleców bez głowy . Dodał bym drążek i bazował na samych podstawach przy twoim poziomie . Martwy drążek wiosłowanie dawałeś ten trening gdzieś do poprawy ? mam nadzieję , że nie trenujesz 3 dni split z podziałem nogi i barki ? plecy i triceps ? co do suplementacji . 5-10g Glutaminy , jako preparat wspomagający regenerację - daj [...]

Witam po treningowo :) Dzisiaj poszedl trening troszke inaczej niz zwykle poniewaz przez 8 tygodni zamierzam zmienic calkiem podejscie do treningu plecow i wiem ze pewnie 99% powie, ze to nie ma sensu ale takiego rozwiazania nie probowalem wiec 8tygodni polece takim planem ... Plecy bede trenowal co 5 dzien i przed kazdym treningiem plecow bedzie [...]

[...] nawet chodziłam na studiach, Powiedz mi, robić to zamiast czegoś, czy wrzucić w weekend do aktualnego planu? mam filmik clallan pickney ____________________________ dziś treningu nie będzie, coś mi przy biurku w plecach pierdykło i jadę na 17 do fizjo. Kurde... nie na siłowni, nie pod sztangą a przy rotacji na krześle 12 lat temu kontuzja [...]

[...] wypiska bo wczoraj byłem tak zmęczony,że nie dałem rady już napisać :-P Najpierw w pracy jak to zwykle bywa mega zaspany,jednak wstawanie o 4 mi nie służy,już myslałem że trening będzie lipa ale ponownie mega udany. Trenowałem sam,trening w Smart Gym więc lekko pozmieniałem plan ale siłowo w niektórych ćwiczeniach na +. Barki strasznie [...]

Środa - High-carb - Plecy Dziś zwiększyłem dawkę węglowodanów do 210g. Miałem przed sobą ciężki trening pleców, więc to raczej zrozumiałe. Kalorie dzis tez poszły lekko do góry o 100kcal. Jutro low-carb więc będzie trochę mniej. Dieta Posiłek 1: (owsianka) Płatki owsiane blyskawiczne 50g Banan 70g Kiwi 50g Czekolada 85% 20g Dziki orzech crunch [...]

[...] bardzo powiększonej lordozy lekarza stwierdził jeszcze dyskopatię. Mam mieć rehabilitację, ale do dopiero od 30.12, trochę trzeba poczekać, choć i tak nie jest źle. Wczoraj trening pleców, tył barków i łydki. Trening na większej objętości, ale za to ciężary mniejsze. Przyciąganie drążka wyciągu do klatki 3 serie Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

ja dzisiaj mam trening plecow w planach ale p[ewnie zrobie odwrotnie jak Ty bo cos mnie trzyma przeziebienie i chyba bardziej zrobie trening po to zeby spompowac

Zdrowiej szybko, ja odkąd zacząłem ćwiczyć nie choruje, raz na pół roku osłabienie, ale przechodzi bardzo szybko. ja dzisiaj mam trening plecow w planach ale p

Mateusz Burdzy i Sebastian Kurek - trening pleców Mateusz Burdzy i Sebastian Kurek - trening pleców. Mateusza i Sebastian (polski strongman) w treningu pleców - trening zaczęty został od martwego ciągu - gdzie zawodnicy trenują sztangą o wadze 300kg - zobacz co jeszcze prezentują w treningu. [...]

[...] chciałaby to powtórzyć ;-) fakt jest taki, że gdy jem "równo" i nie kombinuję to i apetyt się normuje 07.02 - DT micha czysta, liczona, apetyt męczył, ale nie dałam się ;-) trening był - zmodyfikowany Trening D grzbiet + triceps 1. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/6/6/12/max 27/27/27/37/37/27/17x25 - paradoksalnie obciążenie dobrze dobrane, [...]

ZALEGŁE WPISY CD. 23.08.2013 Piatkowy ciezki trening plecow doladowalem jeszcze kompleksem metaboliczmym. Byl ogien. Na ratunek na koncowke redukcji/przygotowanie do zawodow zakupilem takie cacuszka :) http://i44.tinypic.com/2nl9y6s.jpg 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie do omletow, jako polewa do zamrozonej odzywki bialkowe [...]

[...] będę tempo co raz to bardziej podkręcał,im bliżej FIBO tym lepsza będzie forma.Przynajmniej taki jest cel,a jak już sobie coś założę to zazwyczaj osiągam cel. Dzisiejszy trening pleców + lekko biceps + cardio: Jako,że Radzio zauważył że przydałoby się poprawić dół najszerszych,tak aby je nieco wydłużyć,to też układając trening skupiliśmy się [...]